Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous

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Persiapan 20 menit
Total 1j 20 menit
2 Portionen

Bahan-bahan

  • Butternuss-Kürbis (1 Kürbis)
    600 g
  • Olivenöl
    2 TL
  • Essig
    2 TL
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Couscous
    65 g
  • Wasser
    140 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ¾ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Knoblauch, granuliert
    ½ TL
  • Paprika edelsüß
    ½ TL
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken
    35 g
  • Feta, light in Würfeln
    80 g
  • Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
    10 g
  • Petersilie gehackt
    5 g

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 Portion

Natrium 1706 mg
Protein 15 g
Kalori 1797 kJ / 430 kcal
Lemak 12 g
Serat 9.9 g
Lemak Jenuh 4 g
Karbohidrat 71 g

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