Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi

4.6 11 peringkat

Persiapan 5 menit

Total 8j 10 menit

6 porzioni

Bahan-bahan

750 g di latte
50 g di miele

40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati

1 banana, sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 84.6 mg

Protein 11.4 g

Kalori 1175 kJ / 280.8 kcal

Lemak 9.1 g

Serat 6.2 g

Lemak Jenuh 3.9 g

Karbohidrat 41.1 g

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