Médaillons de légumes

4.1 9 peringkat

Persiapan 35 menit

Total 1j 10 menit

4 portions

Bahan-bahan

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opsional)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe huile de tournesol

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Lemak 23.5 g

Serat 6.3 g

Lemak Jenuh 4.8 g

Karbohidrat 39.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 34 Resep
Prancis

Les promesses du Thermomix® 207 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Purée aux trois racines

45 menit

Pad thaï au tofu épicé

1j 50 menit

Crumble épicé de légumes

1j 15 menit

Chaussons aux légumes

40 menit

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

45 menit

Moussaka de lentilles

2j

Tatin d'aubergine

1j 5 menit

Colcannon irlandais

1j 10 menit

Korma veggie aux noix de cajou

55 menit

Salade de quinoa aux haricots et curcuma

30 menit

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

1j 25 menit

Crêpes sucrées ou salées

40 menit

Tampilkan semua