Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
atau 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Nutrisi
- per 1 ración
- Kalori
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protein
- 35.2 g
- Karbohidrat
- 19 g
- Lemak
- 32.8 g
- Lemak Jenuh
- 13.2 g
- Serat
- 3.4 g
- Natrium
- 1720.9 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaHuevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 Min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 Min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 Min
Panecillos de aceite
1 godz. 25 min
Batido de matcha y frutos rojos
10 Min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 Min
Zumo de naranja y zanahoria
5 Min
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30 Min
Porridge de avena y manzana
25 Min
Shortbread
50 Min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.