Perangkat & Aksesori
Tortilla de atún con verduras
Persiapan 20 menit
Total 20 menit
2 raciones
Bahan-bahan
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Natrium
1720.9 mg
Protein
35.2 g
Kalori
2125 kJ /
508 kcal
Lemak
32.8 g
Serat
3.4 g
Lemak Jenuh
13.2 g
Karbohidrat
19 g
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