Insalata di lenticchie con barbabietola e feta
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Insalata di lenticchie con barbabietola e feta

4.0 (2 peringkat)

Bahan-bahan

Vinaigrette

  • 50 g di acqua
  • 70 g di aceto di vino rosso
  • ¾ di cucchiaino di senape
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • ½ cucchiaino di zucchero
  • 130 g di olio vegetale
  • 1 mazzetto di prezzemolo a foglia liscia, fresco, le foglioline lavate e
    asciugate (ca. 20 g)
    (vedi consiglio)

Verdure

  • 200 g di carote, pelate, tagliate a cubetti (2 cm)
  • 200 g di porri, a pezzi (2 cm)
  • 80 g di cipolle rosse, tagliate a metà
  • ½ cucchiaino di sale
  • 400 g di barbabietola, cotta, a cubetti (1 cm)

Lenticchie e impiattamento

  • 1300 g di acqua
  • 250 g di lenticchie, verdi, secche, intere (tempo di cottura 20 min.)
  • ½ cucchiaino di sale e più un po’ per condire
  • pepe nero macinato per insaporire
  • 200 g di formaggio feta, a cubetti (1 cm) o sbriciolato a piacere

Nutrisi
per 1 porzione
Kalori
2312 kJ / 554 kcal
Protein
30 g
Karbohidrat
31 g
Lemak
31 g

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