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Hachis parmentier à la courgette
Persiapan 20 menit
Total 1j 20 menit
6 portions
Bahan-bahan
-
3 belles gousses d'ail
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
400 g de viande de bœuf hachée
-
20 g d'huile d'olive
-
3 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
400 g de courgettes coupées en morceaux
-
600 g de pommes de terre coupées en morceaux
-
1 pincée de noix de muscade fraîchement râpée
-
200 g de lait
-
100 g de fromage rapé
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
24.3 g
Kalori
1578 kJ /
377 kcal
Lemak
19.7 g
Karbohidrat
24.2 g
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