Blumenkohl-Linsen-Curry

Blumenkohl-Linsen-Curry

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Persiapan 20 menit

Total 45 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Koriander abgezupft
3 Stängel
3 Stängel Petersilie, abgezupft
Naturjoghurt
200 g
Salz
2 TL
Pfeffer
1 ¼ TL
Zwiebel halbiert
1
Olivenöl
10 g
Curry mild
2 TL
Wasser
500 g
rote Linsen
200 g
Möhren in Scheiben (5 mm)
150 g
Blumenkohl in Röschen
400 g

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Protein 18 g

Kalori 1189 kJ / 282 kcal

Lemak 6 g

Serat 10.8 g

Karbohidrat 34 g

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