Pan de semillas rico en proteínas
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Pan de semillas rico en proteínas

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Bahan-bahan

  • 300 g de lentejas secas
  • 100 g de garbanzos secos
  • 100 g de copos de avena
  • 320 g de agua
  • 25 g de psyllium
  • 20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
  • 20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
  • 20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 10 g de vinagre de manzana
  • 30 g de aceite de oliva

Nutrisi
per 1 rebanada/loncha/rodaja
Kalori
526 kJ / 125 kcal
Protein
6.1 g
Karbohidrat
17.9 g
Lemak
3.7 g
Lemak Jenuh
0.5 g
Serat
4 g
Natrium
184.1 mg

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