Sommerporridge

Sommerporridge

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Persiapan 10 menit

Total 25 menit

2 Portionen

Bahan-bahan

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 97 mg

Protein 14 g

Kalori 1789 kJ / 428 kcal

Lemak 14 g

Serat 12 g

Lemak Jenuh 3.6 g

Karbohidrat 67 g

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