Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

4.0 16 peringkat

Persiapan 5 menit

Total 10 menit

6 porciones

Bahan-bahan

800 g de leche
50 g de miel

40 g de azúcar
75 g de frambuesas más un extra por ganishing

1 plátano, cortado en trozos
½ - 1 cdita de canela en polvo
180 g de yogur
160 g de hojuelas de avena
30 g de semillas de chía
200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 6 porciones

Natrium 507.3 mg

Protein 68.2 g

Kalori 7050.1 kJ / 1685 kcal

Lemak 54.3 g

Serat 37.1 g

Lemak Jenuh 23.5 g

Karbohidrat 246.3 g

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