Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
TM6

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

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Bahan-bahan

  • 800 g de leche
  • 50 g de miel
    atau 40 g de azúcar
  • 75 g de frambuesas más un extra por ganishing
    atau 1 plátano cortado en trozos
  • ½ - 1 cdita de canela en polvo
  • 180 g de yogur
  • 160 g de hojuelas de avena
  • 30 g de semillas de chía
  • 200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos

Nutrisi
per 6 porciones
Kalori
7050.1 kJ / 1685 kcal
Protein
68.2 g
Karbohidrat
246.3 g
Lemak
54.3 g
Lemak Jenuh
23.5 g
Serat
37.1 g
Natrium
507.3 mg

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