Avena mañanera de chocolate y pera

Name: Avena mañanera de chocolate y pera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 60 g chocolate amargo; 50 g avellana; 60 g de hojuelas de avena; 500 g de leche de vaca alta en proteínas; 1 cdita extracto de vainilla natural; 30 g de azúcar de dátil; 1 pizca de sal; 50 g de semillas de chía; 100 g de crema (35% grasa); 150 g de pera

4.0 (4 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 20 menit

Ukuran porsi penyajian 4 porciones

Bahan-bahan

60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
50 g avellana previamente tostado en una sartén
atau 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén
60 g de hojuelas de avena
atau 60 g de avena instantánea
500 g de leche de vaca alta en proteínas
atau 500 g de leche de almendras
1 cdita extracto de vainilla natural
30 g de azúcar de dátil
atau 20 g de azúcar de caña
1 pizca de sal
50 g de semillas de chía
100 g de crema (35% grasa)
atau 150 g de yogur griego
150 g de pera en dados (1 cm)

Nutrisi: per 1 porción
Kalori: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Protein: 18.6 g
Karbohidrat: 42.8 g
Lemak: 23.2 g
Lemak Jenuh: 7.8 g
Serat: 9.9 g
Natrium: 91.4 mg