Avena mañanera de chocolate y pera
TM6

Avena mañanera de chocolate y pera

4.3 (8 peringkat)

Bahan-bahan

  • 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
  • 50 g avellana previamente tostado en una sartén
    atau 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén
  • 60 g de hojuelas de avena
    atau 60 g de avena instantánea
  • 500 g de leche de vaca alta en proteínas
    atau 500 g de leche de almendras
  • 1 cdita extracto de vainilla natural
  • 30 g de azúcar de dátil
    atau 20 g de azúcar de caña
  • 1 pizca de sal
  • 50 g de semillas de chía
  • 100 g de crema (35% grasa)
    atau 150 g de yogur griego
  • 150 g de pera en dados (1 cm)

Nutrisi
per 1 porción
Kalori
1854.5 kJ / 443.2 kcal
Protein
18.6 g
Karbohidrat
42.8 g
Lemak
23.2 g
Lemak Jenuh
7.8 g
Serat
9.9 g
Natrium
91.4 mg

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