Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
atau 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
atau 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
atau 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
atau 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
atau 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Nutrisi
- per 1 porción
- Kalori
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protein
- 18.6 g
- Karbohidrat
- 42.8 g
- Lemak
- 23.2 g
- Lemak Jenuh
- 7.8 g
- Serat
- 9.9 g
- Natrium
- 91.4 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaTortitas de vainilla y canela
30 Min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 Min
Smoothie proteico con espinacas
Tanpa peringkat
Tostadas de pan integral con aguacate
15 Min
Batido de yogurt y frutos rojos
5min
Hotcakes de aguacate
Tanpa peringkat
Avena con plátano y miel
Tanpa peringkat
Huevos al horno sobre espirales de verduras
Tanpa peringkat
Omelette ligero de claras con verduras
30 Min
Mermelada cruda de frutos rojos
15 Min
Yogur con plátano y chía
5min
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55min