Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes

Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes

4.3 4 peringkat

Persiapan 50 menit

Total 3j 5 menit

4 doses

Bahan-bahan

Frango jamaicano

peitos de frango s/ pele, inteiros
700 - 800 g
gengibre
10 g
alho
3 dentes de
pimenta-de-caiena em grão
1 - 2
casca de lima (só a parte verde)
6 - 8 tiras de
casca de laranja (só a parte laranja)
6 - 8 tiras de
açúcar amarelo
2 c. chá de
pimenta preta em grão
2 c. chá de
pimenta-da-Jamaica em grão
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
canela em pó
½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomilho seco
1 c. chá de
coentros
5 g
cebolo (spring onion)
50 g
sumo de laranja (½ unid. aprox.)
20 g
sumo de lima (½ unid. aprox.)
20 g
vinagre de sidra
20 g
azeite
20 g

Puré de batata-doce e de legumes

água
500 g
batata-doce cortada em cubos de (2 cm aprox.)
600 g
feijão-verde redondo
400 g
ervilhas descongeladas
400 g
alho
3 dentes de
gengibre fresco
20 g
azeite
10 g
tomilho seco
½ c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
2 pitadas de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1643.8 mg

Protein 53.3 g

Kalori 2436 kJ / 582 kcal

Lemak 13.6 g

Serat 16.7 g

Lemak Jenuh 2.5 g

Karbohidrat 64.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Bimby® Sensor - Receitas de forno 21 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Folar transmontano

3 godz. 50 min

Penne com guisado de frango

10 godz.

Hambúrgueres de frango

1 godz.

Vazia no forno com molho picante

4 godz. 20 min

Feijoada

1 godz. 10 min

Lombo de porco com molho agridoce

13 godz.

Grão à alentejana

1 godz. 15 min

Frango assado com laranja e arroz árabe

1 godz.

Lasanha de frango e espinafres

1 godz. 40 min

Peito de frango gratinado com molho de tomate seco

1 godz.

Massa da quinta

40 min

Lombo de porco recheado com maçã e frutos secos

1 godz. 35 min

Tampilkan semua