Pikáns tofu quiche
TM6 TM5 TM31

Pikáns tofu quiche

(Tanpa peringkat)

Bahan-bahan

Quiche

  • 230 g tönkölyliszt
  • 60 g búzaliszt, plusz lisztezéshez
  • ¼ tk só
  • 1 ág rozmaring, friss, csak levelek
  • 1 ág kakukkfű, friss, csak levelek
  • 100 g laktózmentes margarin
  • 100 g mandulatej
  • búzaliszt, lisztezéshez

Töltelék

  • 100 g koktélparadicsom, félbevágva (opcionális)
  • 100 g bébicékla, konzerv, lecsepegtetve és darabokra vágva (1 cm – lásd javaslat)
  • 2 fokhagyma gerezd
  • 150 g póréhagyma, csak fehér rész, darabokra vágva
  • 30 g olívaolaj
  • 350 g tofu, puha, darabokra vágva (3 cm)
  • 150 g mandulatej
  • 2 tk táplálékélesztő
  • 2 csipet feketebors, őrölt
  • 3 tk hagymasó
  • 3 tk bazsalikom, szárított
  • 100 g lóbab, fagyasztott, felolvasztva, héj nélkül
  • 1 ág bazsalikom, friss, csak levelek, díszítéshez

Nutrisi
per 1 adag
Kalori
1376.1 kJ / 327.6 kcal
Protein
13.6 g
Karbohidrat
25.8 g
Lemak
17.6 g
Lemak Jenuh
3.4 g
Serat
6.9 g
Natrium
808.4 mg

Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar gratis

Daftar percobaan gratis 30 hari dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa syarat.

Informasi selengkapnya

Resep alternatif

Tampilkan semua