One pot de blé, poulet et curry

One pot de blé, poulet et curry

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Persiapan 10 menit

Total 30 menit

4 portions

Bahan-bahan

200 g de carottes en morceaux (2 carottes)
200 g de panais en morceaux (1 panais)
2 gousses d'ail
2 c. à soupe d'huile de tournesol
2 oignons en lamelles
350 g de poulet en dés de 3 cm
1 c. à soupe de curry en poudre
190 g de blé précuit, type Ebly®
sel
poivre moulu
400 g d'eau (1½ verre)
coriandre fraîche ciselée

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 26 g

Kalori 1706 kJ / 405 kcal

Lemak 9 g

Karbohidrat 50 g

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