Perangkat & Aksesori
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Bulgur mit gebackenem Gemüse
Persiapan 20 menit
Total 1j
6 Portionen
Bahan-bahan
Gebackenes Gemüse
-
rote Zwiebeln halbiert150 g
-
grüne Paprika in Spalten200 g
-
Zucchini Enden abgeschnitten (Ø 3-5 cm), dicke Zucchini ggf. halbiert350 g
-
Süßkartoffeln Enden abgeschnitten, ggf. halbiert oder in Spalten500 g
-
Olivenöl30 g
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Balsamico, dunkel20 g
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Orangensaft50 g
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Pfeffer½ TL
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Paprika rosenscharf1 TL
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Salz1 TL
Orangen-Bulgur
-
Walnusshälften25 g
-
Minze abgezupft5 g
-
Petersilie abgezupft5 g
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Wasser900 g
-
Orange unbehandelt, ½ TL Schale fein abgerieben, 100 g Saft ausgepresst1
-
Olivenöl10 g
-
Salz1 ½ TL
-
Bulgur250 g
-
Feta zerkrümelt150 g
Nutrisi per 1 Portion
Kalori
386 kcal /
1616 kJ
Protein
11 g
Lemak
14 g
Karbohidrat
59 g
Serat
10 g
Lemak Jenuh
3.8 g
Natrium
1190 mg
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