Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

Tanpa peringkat

Persiapan 10 menit

Total 12j 40 menit

4 skammtar

Bahan-bahan

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 skammtur

Natrium 131.7 mg

Protein 7.2 g

Kalori 993.3 kJ / 236.5 kcal

Lemak 15.7 g

Serat 6.5 g

Lemak Jenuh 1.9 g

Karbohidrat 13.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Kínóa 8 Resep
Internasional

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 menit

Bragðmikið rauðkál

Bragðmikið rauðkál

1j 10 menit

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Tanpa peringkat

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Tanpa peringkat

Steikt paprika (200 g)

Steikt paprika (200 g)

Tanpa peringkat

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Tanpa peringkat

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1j

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 menit

Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

40 menit

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Tanpa peringkat

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1j 10 menit

Steikt grænmeti

Steikt grænmeti

Tanpa peringkat

Tampilkan semua