Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen

Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen

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Persiapan 20 menit
Total 1j 30 menit
4 Portionen

Bahan-bahan

  • weiße Bohnen, klein, getrocknet
    100 g
  • Dinkelkörner
    150 g
  • Wasser und Wasser zum Einweichen
    300 g
  • Zwiebeln halbiert
    130 g
  • Knoblauchzehen
    3
  • Gemüsebrühe (für 0,5 l)
    1 Würfel
    1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • Möhren in Würfeln (2 cm)
    80 g
  • Porree in Ringen (1 cm)
    120 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Olivenöl
    1 - 2 EL
  • Sojawürstchen in Scheiben (1 cm)
    2
  • glatte Petersilie abgezupft
    3 - 4 Stängel

Nutrisi per 1 Portion

Kalori 311 kcal / 1309 kJ
Protein 14 g
Lemak 8 g
Karbohidrat 45 g
Serat 11 g

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