Versi kompatibel
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 420 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil, leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta, low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes, cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 1283.3 kJ / 306.7 kcal
- Protein
- 19.3 g
- Karbohidrat
- 27.2 g
- Lemak
- 11.7 g
- Lemak Jenuh
- 4.3 g
- Serat
- 10.2 g
- Natrium
- 238.3 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Resep alternatif
Tampilkan semua
Hidden veg sausage rolls
45min
Macadamia and Parmesan biscuits
25 min
Leek and ham tart
1 Std. 55 Min
Gluten free sausage rolls
2 Std. 5 Min
Seeded tahini crackers
1h 10 min
Ham and zucchini quiche
1 Std. 45 Min
Olive and fennel grissini
25h 30min
Leek and cheddar pudding
1h 20 min
Herbed lavosh
55min
Sourdough potato bread
5 godz.
Gwinganna nut and seed bread
3h 25 min
Seeded sausage rolls
50min