Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.4 14 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 45 menit

4 doses

Bahan-bahan

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1836.8 mg

Protein 41 g

Kalori 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Lemak 11.1 g

Serat 9.1 g

Lemak Jenuh 2.2 g

Karbohidrat 54.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Um outono económico 11 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Salada de polvo

Salada de polvo

1j 30 menit

Risoto de champanhe com camarão e vieiras

Risoto de champanhe com camarão e vieiras

45 menit

Sushi rápido com molho teriyaki

Sushi rápido com molho teriyaki

1j 25 menit

Salmão com quinoa e toranja

Salmão com quinoa e toranja

Tanpa peringkat

Estufado de porco e marisco

Estufado de porco e marisco

1j 10 menit

Pudim de bacalhau com molho de espinafres

Pudim de bacalhau com molho de espinafres

1j

Empadão de bacalhau e batatas a murro

Empadão de bacalhau e batatas a murro

1j 10 menit

Polvo da consoada

Polvo da consoada

1j 20 menit

Mexilhões à marinheiro

Mexilhões à marinheiro

25 menit

Caldeirada de marisco

Caldeirada de marisco

40 menit

Empadão de bacalhau e camarão

Empadão de bacalhau e camarão

1j 30 menit

Moqueca de camarão

Moqueca de camarão

1j

Tampilkan semua