Perangkat & Aksesori
Südafrikanischer Gewürzreis
Persiapan 20 menit
Total 45 menit
6 Portionen
Bahan-bahan
-
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
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Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehen2
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Öl und etwas mehr zum Braten30 g
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Möhren in Stiften (1 x 2 cm)200 g
-
Kartoffeln in Würfeln (1-2 cm)300 g
-
Reis, parboiled250 g
-
Tomatenmark30 g
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Essig20 g
-
Zucker30 g
-
Curry5 g
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
Salz1 ½ - 2 TL
-
Rosinen30 g
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Rosmarin, getrocknet, gehackt½ TL
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Wasser700 g
-
2 Würfel Fleischbrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Rinderhackfleisch grob zerzupft500 g
-
Bananen, reif in Scheiben (1 cm), zum Garnieren2
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
991 mg
Protein
18 g
Kalori
1994 kJ /
477 kcal
Lemak
25 g
Serat
5.5 g
Lemak Jenuh
7 g
Karbohidrat
46 g
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