
Perangkat & Aksesori
Südafrikanischer Gewürzreis
Persiapan 20 menit
Total 45 menit
6 Portionen
Bahan-bahan
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Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
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Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehen2
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Öl und etwas mehr zum Braten30 g
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Möhren in Stiften (1 x 2 cm)200 g
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Kartoffeln in Würfeln (1-2 cm)300 g
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Reis, parboiled250 g
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Tomatenmark30 g
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Essig20 g
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Zucker30 g
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Curry5 g
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Salz1 ½ - 2 TL
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Rosinen30 g
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Rosmarin, getrocknet, gehackt½ TL
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Wasser700 g
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Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Rinderhackfleisch grob zerzupft500 g
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Bananen, reif in Scheiben (1 cm), zum Garnieren2
Nutrisi per 1 Portion
Kalori
477 kcal /
1994 kJ
Protein
18 g
Lemak
25 g
Karbohidrat
46 g
Serat
5.5 g
Lemak Jenuh
7 g
Natrium
991 mg
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