Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Tanpa peringkat

Persiapan 40 menit

Total 1j 30 menit

6 porties

Bahan-bahan

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portie

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Lemak 2 g

Karbohidrat 30 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

lagere GI 8 Resep
Beneluks

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Uramaki Sushi met Tempura Garnalen

Tanpa peringkat

Wraps met Kip, Roomkaas en Tandoori

15 menit

Plukbrood met eieren en zongedroogde tomaten

1j 30 menit

Onion rings

Tanpa peringkat

Kipnuggets

45 menit

Zoete Aardappelen met Tempeh en Tahinidressing

1j

Knapperige Pinda- en Chocoladerepen

Tanpa peringkat

Worteltaart-energieballetjes

Tanpa peringkat

Chocolade-pindakaas proteïneballetjes

Tanpa peringkat

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 menit

Gepofte Quinoa-, Amandel- en Honing Bars

Tanpa peringkat

Lookbrood met Geitenkaas en Honing

3j

Tampilkan semua