Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

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Persiapan 25 menit

Total 40 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Minze abgezupft
2 Stängel
Joghurt, 3,5% Fett
250 g
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer
2 Prisen
Wasser
1200 g
Jasminreis
180 g
Brokkoliröschen
300 g
Zucker
2 EL
Butter
20 g
Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
3
Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
1
Avocado groß
1
Salatgurke
250 g

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portionen

Natrium 799 mg

Protein 11 g

Kalori 2128 kJ / 509 kcal

Lemak 15 g

Serat 8.8 g

Lemak Jenuh 5 g

Karbohidrat 90 g

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