Pan crujiente de trigo sarraceno

Pan crujiente de trigo sarraceno

4.8 23 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 1j 30 menit

10 unidades

Bahan-bahan

120 g de trigo sarraceno en grano
30 g de salvado de avena
50 g de copos de avena
30 g de amaranto hinchado
100 g de semillas variadas (sésamo, amapola, chía, lino, pipas de girasol, pipas de calabaza, etc...)
1 cucharadita de sal
30 g aceite de girasol
250 g de agua

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 unidad

Natrium 234.3 mg

Protein 5.3 g

Kalori 685 kJ / 163 kcal

Lemak 9.2 g

Serat 3.5 g

Lemak Jenuh 1.1 g

Karbohidrat 18.3 g

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