Versi kompatibel
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Panecillo de espelta integral
- 150 g de agua
- 200 g de leche entera
- 20 g de levadura prensada fresca
- 1 pellizco de azúcar
- 750 g de harina integral de espelta
- 20 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de leche
- 2 cucharadas de copos de avena
Crema de aguacate con huevo
- 2 huevos
- agua (hasta la marca de 1 litro)
- 3 ramitas de hierbas frescas variadas
- 200 g de aguacate
- 1 cucharada de zumo de limón
- 50 g de queso cremoso
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
Zumo de frutas
- 800 g de naranjas en mitades con piel
- 400 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- 200 g de zanahoria pelada, en trozos de 3 cm
- 150 g de manzana (sin piel ni semillas) en cuartos
- 100 g de cubitos de hielo
- 1 - 2 pellizcos de canela molida
- Nutrisi
- per 1 ración
- Kalori
- 2220 kJ / 530 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Karbohidrat
- 92 g
- Lemak
- 13.2 g
- Lemak Jenuh
- 3.4 g
- Serat
- 17 g
- Natrium
- 665.5 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaTortitas de vainilla y canela
30 Min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 Min
Cookies de avena con harina integral y miel
45min
Huevos pochados en molde de silicona
15 Min
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1 Std. 45 Min
Café Dalgona
5min
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1 Std.
Nidos de huevo al horno
4 Std.
Muesli
1 Std.
Smoothie de fresas, papaya, naranja y kiwi con requesón
5min
Entomatadas de pollo
40min
Bebida de almendra con cardamomo y azafrán
6h 5 min