Versi kompatibel
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Magdalenas de chocolate y avena
- 55 g de copos de avena
- 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- 180 g de harina de repostería
-
340
g de leche de almendras
atau 340 g de leche - 30 g de azúcar
- 30 g de cacao puro en polvo
-
60
g de aceite de girasol
atau 60 g de aceite de coco - ½ cucharadita de levadura química en polvo
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de vinagre
- 2 pellizcos de sal
Porridge
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 30 g de avellanas tostadas
- 120 g de zanahoria en trozos
-
150
g de leche de almendras
atau 150 g de leche - ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido
- 500 - 600 g de leche de almendras
- 70 - 80 g de copos de avena
- 10 g de semillas de chía
-
30 - 40
g de jarabe de arce
atau 30 - 40 g de miel
Batido de zanahoria y fruta
- 200 g de zanahoria en trozos
- 1 naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 1 manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos
- 10 g de copos de avena
- 20 - 30 g de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 700 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- ¼ de cucharadita de cúrcuma molida
- Nutrisi
- per 1 ración
- Kalori
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Karbohidrat
- 106.9 g
- Lemak
- 27.5 g
- Lemak Jenuh
- 3.6 g
- Serat
- 17.2 g
- Natrium
- 527.8 mg
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