Perangkat & Aksesori
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Persiapan 10 menit
Total 40 menit
3 porcje
Bahan-bahan
-
300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
60 g oliwy z oliwek
-
20 g sosu sojowego
-
1 ząbek czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
25 g skrobi kukurydzianej25 g skrobi ziemniaczanej
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Natrium
855.2 mg
Protein
30.4 g
Kalori
2662 kJ /
636.2 kcal
Lemak
23.4 g
Serat
3.9 g
Lemak Jenuh
3.9 g
Karbohidrat
74.3 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
ZDROWE OBIADY
10 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaPulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym
1j 20 menit
Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami
1j 10 menit
Babka mięsna
1j 30 menit
Aromatyczny kurczak curry z ryżem i sałatką
1j 25 menit
Biała kiełbasa z konfiturą cebulową
1j 10 menit
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1j
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30 menit
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 menit
Kanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)
2j
Kurczak w sosie pomidorowo-cebulowym
1j 35 menit
Nadziewany kurczak na Varomie
1j 45 menit
Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej
1j 10 menit