Perangkat & Aksesori
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Persiapan 10 menit
Total 40 menit
3 porcje
Bahan-bahan
-
300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
60 g oliwy z oliwek
-
20 g sosu sojowego
-
1 ząbek czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
25 g skrobi kukurydzianej25 g skrobi ziemniaczanej
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Natrium
855.2 mg
Protein
30.4 g
Kalori
2662 kJ /
636.2 kcal
Lemak
23.4 g
Serat
3.9 g
Lemak Jenuh
3.9 g
Karbohidrat
74.3 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
ZDROWE OBIADY
10 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaKanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)
2j
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 menit
Podudzia z kurczaka w sosie puttanesca (z osłoną noża miksującego)
2j 30 menit
Kotlety z wątróbki
35 menit
Gołąbki z mięsem i ziemniakami z sosem pieczarkowym
1j 10 menit
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 menit
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1j
Fajitas z szarpaną wołowiną (z osłoną noża miksującego)
3j
Makaron w sosie pomidorowo-ziołowym
50 menit
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 menit
Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem
20 menit
Indonezyjska zupa z makaronem i pulpetami (Mie Bakso)
1j