
Perangkat & Aksesori
Kürbis Curry mit Basmatireis und Brokkoli
Persiapan 40 menit
Total 1j
4 Portionen
Bahan-bahan
Basmatireis und Brokkoli
-
Wasser1300 g
-
Olivenöl20 g
-
Salz1 TL
-
Basmatireis250 g
-
Brokkoliröschen250 g
Kürbiscurry
-
Senfkörner2 TL
-
Knoblauchzehen3
-
Chiliflocken nach Geschmack1 - 2 TL
-
Koriander, frisch (opsional) Blättchen abgezupft, etwas mehr zum Dekorieren2 Zweigchen
-
Garam Masala2 TL
-
Kurkuma, gemahlen2 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Ingwer, gemahlen2 TL
-
Zimt2 TL
-
Zwiebeln geviertelt250 g
-
Sesamöl40 g
-
Cashew-Nüsse etwas mehr zum Dekorieren20 g
-
Kürbis, Fruchtfleisch500 g
-
Kokosmilch400 g
-
Gemüse-Bouillon200 g
-
passierte Tomaten200 g
-
Salz etwas mehr zum Abschmecken½ TL
-
Kichererbsen, gekocht (Abtropfgewicht 245 g), abgespült und abgetropft1 Dose
-
Tofu, geräuchert in Würfel (1 cm)180 g
-
Limettensaft zum Abschmecken
Nutrisi per 1 Portion
Kalori
1002 kcal /
4194 kJ
Protein
32 g
Lemak
39 g
Karbohidrat
127 g
Serat
14.5 g
Lemak Jenuh
18 g
Natrium
1051 mg