Gratinado de nachos

Gratinado de nachos

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Persiapan 15 menit

Total 1j

6 doses

Bahan-bahan

Nachos

farinha mais q.b. p/ polvilhar
100 g
farinha de milho
100 g
sal
5 g
água
80 g
óleo de girassol
40 g
mistura de especiarias mexicana (ver dica)
10 g

Recheio de legumes

cebola
80 g
alho
1 dente de
azeite
10 g
pimento vermelho e amarelo, cortados em tiras (3 cm aprox.)
230 g
malagueta seca suave
1 c. chá de
1 c. chá de mistura de especiarias mexicana
tomate cortado em pedaços (2 cm aprox.)
200 g
milho cozido escorrido
285 g
feijão-encarnado cozido escorrido
250 g
natas c/ 30-40% de gordura
2 c. sopa de
pimenta
2 pitadas de
folhas de salsa
20 g
queijo cheddar ralado
60 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 653.8 mg

Protein 14.2 g

Kalori 1872.1 kJ / 447.5 kcal

Lemak 16.7 g

Serat 15.1 g

Lemak Jenuh 5 g

Karbohidrat 70 g

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