Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 151 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 25 menit

4 portions

Bahan-bahan

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 924.3 mg

Protein 31.8 g

Kalori 3315 kJ / 794.8 kcal

Lemak 19.5 g

Serat 6.5 g

Lemak Jenuh 2.5 g

Karbohidrat 119.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Thermomix® et moi n°37 47 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Salade de crispy potatoes

1j 6 menit

Empanadas au poulet, épinards et raisins secs

1j 15 menit

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

30 menit

Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes

2j 50 menit

Bavarois crabe-avocat-gelée de pamplemousse, tuile au parmesan

3j 15 menit

Salade de chou rouge, carottes et boulgour à l'asiatique

20 menit

Pâté de campagne au foie gras

48j

Eclosion sur son lit de verdure (zone 7)

1j 30 menit

Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes

45 menit

Quinoa bowl vert

1j

Dariole de saumon fumé aux épinards frais

2j 15 menit

Soufflé aux carottes, cheddar et noisette

1j 10 menit

Tampilkan semua