Tabouleh-Bowl

Tabouleh-Bowl

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Persiapan 20 menit

Total 30 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Hähnchenbrustfilets in Streifen (1 x 4 cm)
400 g
Harissa
5 g
Salz
1 ¼ TL
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
60 g
Couscous
100 g
Wasser
120 g
Curry
¼ TL
Frühlingszwiebeln in Stücken
3
Minze abgezupft
5 Stängel
Petersilie abgezupft
½ Bund
Salatgurke geschält, entkernt, in Stücken (ca. 200 g)
1
Zitronensaft
20 g
Pfeffer
¼ TL
Tomaten reif, geachtelt
6
Granatapfelkerne (opsional)
50 g

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 721 mg

Protein 28 g

Kalori 1671 kJ / 399 kcal

Lemak 18 g

Serat 4.5 g

Lemak Jenuh 3 g

Karbohidrat 31 g

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