Perangkat & Aksesori
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Tabule TM6
Persiapan 1j
Total 1j 30 menit
6 porciones
Bahan-bahan
-
500 g de agua
-
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
-
80 g de perejil sólo las hojas
-
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
-
½ pimiento verde en cuadros
-
½ cebolla morada en cuadros
-
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
-
100 g de aceitunas negras deshuesadas
-
2 jitomates sin semillas, en cubos
-
3 limones sólo el jugo
-
10 g de comino en polvo
-
50 g de aceite de oliva extra virgen
-
1 cdita de sal fina o al gusto
-
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
-
1 cdita de pimienta negra molida árabe
-
1 lechuga orejona en hojas separadas
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porción
Natrium
543.5 mg
Protein
7.5 g
Kalori
1190 kJ /
284.4 kcal
Lemak
11.5 g
Serat
9.5 g
Lemak Jenuh
1.6 g
Karbohidrat
44 g
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