Rillettes allégées de poulet au curry

Rillettes allégées de poulet au curry

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Persiapan 5 menit

Total 1j 5 menit

8 portions

Bahan-bahan

400 g de poulet cuit, sans peau et désossé coupé en morceaux
1 oignon coupé en deux
1 yaourt nature brassé à 0% m. g.
4 cornichons
le jus d'un citron jaune
1 c. à soupe de concentré de tomate
1 c. à soupe rase de curry en poudre
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 12.3 g

Kalori 335 kJ / 80 kcal

Lemak 2.3 g

Serat 0.6 g

Karbohidrat 2.5 g

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