Perangkat & Aksesori
Espirais de curgete com bolonhesa de peru
Persiapan 20 menit
Total 40 menit
4 doses
Bahan-bahan
-
cebola80 g
-
alho1 dente de
-
cenoura80 g
-
aipo40 g
-
azeite40 g
-
carne de peru picada350 g
-
concentrado de tomate2 c. chá de
-
tomate em pedaços400 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta½ c. chá de
-
curgete cortada em espiral (ver dica)750 g
-
tomate-cereja cortado em metades150 g
-
queijo feta esfarelado100 g
-
azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas40 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
1094.5 mg
Protein
24.8 g
Kalori
1550 kJ /
370.5 kcal
Lemak
24 g
Serat
5.8 g
Lemak Jenuh
7.3 g
Karbohidrat
17.3 g
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