Perangkat & Aksesori
Guisado de carne à moda da Etiópia (Zighinì)
Persiapan 10 menit
Total 50 menit
4 doses
Bahan-bahan
Mistura de especiarias berbere
-
sementes de coentros2 c. chá de
-
pau de canela½
-
pimenta-da-Jamaica4 - 5 grãos de
-
feno-grego1 ½ c. chá de
-
cravinhos8
-
gengibre em pó1 ½ c. chá de
-
pimenta-de-caiena em pó5 g
-
sementes de cardamomo1 c. chá de
-
cominhos em pó1 c. chá de
-
alho em pó1 c. chá de
-
colorau10 g
-
paprika fumada5 g
-
curcuma em pó1 c. chá de
-
noz-moscada½ c. chá de
Carne
-
cebola cortada em pedaços200 g
-
alho2 dentes de
-
azeite40 g
-
400 g carne de borrego s/ nervos e s/ osso, cortada em cubos (2 cm aprox.)alcatra s/ nervos e s/ ossos, cortada em cubos (2 cm aprox.)400 g
-
tomate em pedaços250 g
-
açúcar1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
554.8 mg
Protein
23.3 g
Kalori
1689.3 kJ /
403.8 kcal
Lemak
27.5 g
Serat
5.8 g
Lemak Jenuh
7.8 g
Karbohidrat
19 g
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