Bacalhau assado mediterrânico

Bacalhau assado mediterrânico

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Persiapan 15 menit

Total 1j 30 menit

4 doses

Bahan-bahan

cebola cortada em pedaços
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
batata cortada em rodelas (5-7 mm aprox.)
350 g
sal
1 pitada de
pimenta preta
1 pitada de
água
20 g
bacalhau demolhado cortado em pedaços (3 cm aprox.)
500 g
pão ralado
2 c. sopa de
alho
1 dente de
tomate em pedaços
300 g
sal
1 c. chá de
azeitonas pretas s/ caroço mais q.b. p/ guarnecer
50 g
orégãos mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 8958.3 mg

Protein 83.5 g

Kalori 2719.6 kJ / 650 kcal

Lemak 19.5 g

Serat 5.5 g

Lemak Jenuh 3.3 g

Karbohidrat 34 g

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