Dampet frittata med kylling og ris

Dampet frittata med kylling og ris

Tanpa peringkat

Persiapan 15 menit

Total 40 menit

4 porsjoner

Bahan-bahan

Frittata

kokt kyllingbryst, uten skinn (ca. 180 g), delt i biter (3 cm)
1
olivenolje
10 g
egg, store (63-73 g)
4
vårløk i tynne skiver
3
korianderblader, ferske grovt hakket
2 ss
ras el hanout (opsional) etter smak
¼ - ½ ts
havsalt
¼ ts
malt svart pepper
1 klype

Ris med grønnsaker

rød paprika delt i fire
150 g
gulrøtter delt i biter
70 g
løk delt i fire
50 g
olivenolje
30 g
spisskummen, malt
½ ts
koriander, malt
½ ts
havsalt pluss ekstra etter smak
¼ ts
vann
750 g
grønnsaksbuljongterning (til 0.5 l) smuldret
1
1 toppet ts grønnsaksbuljong
basmatiris skylt
180 g
hvite kikerter, på boks skylt, drenert (1 x 400 g boks)
240 g
malt svart pepper etter smak
sumak (opsional)
¼ ts

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porsjon

Natrium 760 mg

Protein 28 g

Kalori 2002 kJ / 477 kcal

Lemak 19 g

Lemak Jenuh 3 g

Karbohidrat 48 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Måltider på minutter 14 Resep
Internasional

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Kung Pao kylling

Kung Pao kylling

Tanpa peringkat

Tradisjonell østerriksk gulasj

Tradisjonell østerriksk gulasj

Tanpa peringkat

Pulled pork burger

Pulled pork burger

Tanpa peringkat

Slow cooked kjøttboller i tomatsaus

Slow cooked kjøttboller i tomatsaus

Tanpa peringkat

Lammelårrull med havrerot og søtpotet

Lammelårrull med havrerot og søtpotet

Tanpa peringkat

Pastasaus av skinke og purre

Pastasaus av skinke og purre

Tanpa peringkat

Biff i stout

Biff i stout

Tanpa peringkat

Kroningskylling

Kroningskylling

Tanpa peringkat

Tandoori kyllingwraps

Tandoori kyllingwraps

Tanpa peringkat

Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)

Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)

Tanpa peringkat

Kyllingkebab med sitrondressing og sommersalat

Kyllingkebab med sitrondressing og sommersalat

Tanpa peringkat

Greske lammekjøttboller (Keftethes)

Greske lammekjøttboller (Keftethes)

Tanpa peringkat

Tampilkan semua