Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

4.0 64 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 50 menit

1 Portion

Bahan-bahan

Couscous
50 g
Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
1
Studentenfutter
20 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
½ TL
Wasser
180 g
180 g Pflanzendrink
Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lebkuchengewürz
1 Msp.
Granatapfelkerne
2 EL
2 EL frische Beeren, gemischt
Hanfsamen
1 EL
Naturjoghurt
2 - 3 EL

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 123 mg

Protein 15 g

Kalori 1823 kJ / 436 kcal

Lemak 16 g

Serat 9 g

Lemak Jenuh 5 g

Karbohidrat 56 g

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