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Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück
4.0 53 peringkat
Persiapan 15 menit
Total 50 menit
1 Portion
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Bahan-bahan

  • Couscous
    50 g
  • Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
    1
  • Studentenfutter
    20 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ½ TL
  • Wasser
    180 g
    180 g Pflanzendrink
  • Kurkuma, gemahlen
    1 - 2 Prisen
  • Lebkuchengewürz
    1 Msp.
  • Granatapfelkerne
    2 EL
    2 EL frische Beeren, gemischt
  • Hanfsamen
    1 EL
  • Naturjoghurt
    2 - 3 EL

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 123 mg
Protein 15 g
Kalori 1823 kJ / 436 kcal
Lemak 16 g
Serat 9 g
Lemak Jenuh 5 g
Karbohidrat 56 g

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