Frascos de almuerzo multicolor

Frascos de almuerzo multicolor

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Persiapan 15 menit

Total 35 menit

4 porciones

Bahan-bahan

100 g de cebolla blanca en mitades
30 g de nuez de castilla, pelada
2 dátiles deshuesados y en mitades
40 g de aceite vegetal
2 cdita de sal
40 g de salsa de soya
30 g de aceite de ajonjolí
10 g de hojuelas de chile seco
15 g de semillas de ajonjolí
30 g de miel de agave
20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
1230 g de agua
5 g de aceite de oliva extra virgen
100 g de escarola en trozos (2 cm)
200 g de pasta seca integral, tipo espagueti
50 g de espinaca baby fresca
100 g de zanahoria pelada y en rebanadas
100 g de aguacate pelado, en cubos (1,5 cm)
150 g de jitomate cherry en mitades
20 g de pepitas de calabaza

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porción

Natrium 0.7 mg

Protein 22.5 g

Kalori 2898.3 kJ / 692.8 kcal

Lemak 38.5 g

Serat 9 g

Lemak Jenuh 5.8 g

Karbohidrat 71.5 g

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