Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis

Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis

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Persiapan 40 menit
Total 45 menit
2 Portionen

Bahan-bahan

  • Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (ca. 3 cm), trocken getupft
    250 g
  • Mehl und etwas mehr zum Bestäuben
    30 g
  • Sonnenblumenöl und mehr zum Ausbacken
    10 g
  • Ei
    1
  • Speisestärke
    35 g
  • Sojasauce
    55 g
  • Wasser
    1260 g
  • Salz
    1 TL
  • Basmati-Reis
    100 g
  • Brokkoliröschen klein (ca. 2 cm)
    200 g
  • Orangen, unbehandelt Schale einer halben Orange abgerieben, Saft ausgepresst
    1 - 2
  • brauner Zucker
    15 g
  • Reisessig
    15 g
  • Sesam zum Bestreuen
    2 TL
  • Frühlingszwiebel in Ringen, zum Bestreuen
    1

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 Portion

Protein 47 g
Kalori 3200 kJ / 765 kcal
Lemak 24 g
Serat 5.9 g
Karbohidrat 85 g

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