Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 30 menit

4 doses

Bahan-bahan

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1567.5 mg

Protein 18.6 g

Kalori 2368.2 kJ / 566 kcal

Lemak 25.4 g

Serat 6.3 g

Lemak Jenuh 3.5 g

Karbohidrat 69 g

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