Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 133 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
4 raciones

Bahan-bahan

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (opsional)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (opsional)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (opsional)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de bebida de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce (opsional) para adornar
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 ración

Natrium 341 mg
Protein 10 g
Kalori 1670 kJ / 399 kcal
Lemak 16 g
Serat 10 g
Lemak Jenuh 2 g
Karbohidrat 61 g

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