Porridge de avena y manzana
TM6 TM5 TM31

Porridge de avena y manzana

4.5 (117 peringkat)

Bahan-bahan

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (opsional)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (opsional)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (opsional)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de leche de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce para adornar (opsional)

Nutrisi
per 1 ración
Kalori
1670 kJ / 399 kcal
Protein
10 g
Karbohidrat
61 g
Lemak
16 g
Lemak Jenuh
2 g
Serat
10 g
Natrium
341 mg

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