Perangkat & Aksesori
Porridge de avena y manzana
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
4 raciones
Bahan-bahan
-
100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
-
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
20 g de azúcar moreno (opsional)
-
½ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (opsional)
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de cardamomo molido (opsional)
-
120 g de copos de avena
-
550 g de bebida de avena
-
1 manzana (de cualquier tipo)
-
4 cucharaditas de jarabe de arce (opsional) para adornar
-
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Natrium
341 mg
Protein
10 g
Kalori
1670 kJ /
399 kcal
Lemak
16 g
Serat
10 g
Lemak Jenuh
2 g
Karbohidrat
61 g
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