Barres de céréales (Ben) Métrique

Barres de céréales (Ben) Métrique

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Persiapan 10 menit

Total 1j 10 menit

16 morceaux

Bahan-bahan

225 g d'amandes crues entières
285 g de flocons d'avoine
60 g de noix de cajou brutes
60 g de flocons de noix de coco non sucrée
510 g de dattes Medjool dénoyautées
225 g d'eau
85 g de bleuets séchés
85 g de cerises séchées
60 g de canneberges séchées
60 g de graines de citrouille
30 g de baies de goji séchées
2 c. à thé de cannelle moulue
1 c. à thé de gingembre moulu séché
1 c. à thé de noix de muscade en poudre
1 pincée de clous de girofle moulus
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 morceau

Natrium 13 mg

Protein 8 g

Kalori 1443 kJ / 345 kcal

Lemak 57 g

Serat 8 g

Lemak Jenuh 2 g

Karbohidrat 12 g

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