Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 6 filés de garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão, apenas o suco
- 6 ramos de coentro, somente as folhas
- 2 bananas da terra, cortadas em rodelas
- 10 g azeite de dendê
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça, sem as sementes
- 30 g azeite de oliva
- 400 g tomate maduro, cortado em cubos
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g água
- Nutrisi
- per 1 porção
- Kalori
- 1538 kJ / 368 kcal
- Protein
- 52 g
- Karbohidrat
- 12 g
- Lemak
- 12 g
- Lemak Jenuh
- 1 g
- Serat
- 2 g
- Natrium
- 174 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Resep alternatif
Tampilkan semua
Gratinado de salmão e legumes
50 Min
Pescada com legumes ao vapor
50 Min
Bacalhau com todos
1h
Penne com atum
30min
Beringela recheada com atum
1h
Fricassé de pescada
1 Std. 10 Min
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35min
Bifes de atum de cebolada
1sa 5 dk
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Guisado de ervilhas com postas de pescada
40min
Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade
30min
Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce
1h 35min