Perangkat & Aksesori
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
Persiapan 20 menit
Total 10j
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Kichererbsen, getrocknet (siehe Tipp)200 g
-
Wasser1750 g
-
Natron1 TL
-
Brokkoliröschen400 g
-
Kreuzkümmelsamen2 TL
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Fenchelsamen1 TL
-
Korianderkörner1 TL
-
Garam Masala1 TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
-
Knoblauchzehen3
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
Peperoni, grün in Stücken, nach Wunsch entkernt, davon 1 in Ringen und 1 in Stücken2
-
rote Zwiebel halbiert1
-
Kokosöl25 g
-
reife Tomaten in Stücken (ca. 250 g)2
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
-
Kokosmilch150 g
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Kürbis in Würfeln (2-3 cm), siehe Tipp300 g
-
grüne Bohnen, frisch in Stücken (3 cm)100 g
-
Salz1 ½ TL
-
Erbsen, TK100 g
-
50 g RosineCranberrys, getrocknet50 g
-
Limettensaft25 g
-
Koriander abgezupft5 Stängel
-
Kokosflocken (opsional) geröstet, zum Garnieren1 EL
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
808 mg
Protein
19 g
Kalori
1778 kJ /
425 kcal
Lemak
13 g
Serat
15.3 g
Lemak Jenuh
8 g
Karbohidrat
50 g
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