Hähnchen-Gemüse mit Currysauce

Hähnchen-Gemüse mit Currysauce

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Persiapan 20 menit

Total 45 menit

2 Portionen

Bahan-bahan

Hähnchen-Geschnetzeltes und Gemüse

Hähnchenbrustfilet (ca. 200 g), in Streifen (1 x 4 cm)
1
Öl
1 TL
Senf
½ TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Paprika edelsüß
½ TL
Wasser
500 g
Blumenkohlröschen
300 g
rote Paprika in Streifen (1 x 4 cm)
1
Zucchini in Stücken (2-3 cm)
200 g
rote Zwiebel in Spalten
1

Sauce

Frischkäse, light
50 g
Curry
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin)
¾ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ TL
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Protein 30 g

Kalori 997 kJ / 237 kcal

Lemak 6 g

Serat 7.6 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 12 g

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