Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opsional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrisi
- per 1 porție
- Kalori
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Karbohidrat
- 40.2 g
- Lemak
- 26.8 g
- Lemak Jenuh
- 2.9 g
- Serat
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaOuă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 λεπτ.
Granola cu fructe
Nessuna valutazione
Budincă de orez negru
45min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 λεπτ.
Batoane cu quinoa
24h
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
Nessuna valutazione
Granola
1 godz. 40 min
Suc jamaican de morcovi
15 λεπτ.
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 λεπτ.
Clătite din cartofi rași
35min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15 λεπτ.
Bucuria citricelor
5 λεπτ.