Perangkat & Aksesori
Crumble de bolonhesa e legumes
Persiapan 10 menit
Total 1j 15 menit
8 doses
Bahan-bahan
-
cenoura cortada em cubos200 g
-
beringela cortada em cubos200 g
-
curgete cortada em cubos200 g
-
alho-francês cortado às rodelas150 g
-
farinha200 g
-
manteiga100 g
-
orégãos1 c. sopa de
-
azeite30 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho2
-
cogumelos frescos200 g
-
tomate em pedaços500 g
-
carne de vaca picada1000 g
-
1 cubo de caldo de carnecaldo de carne1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
406 mg
Protein
26.8 g
Kalori
2467.3 kJ /
589.7 kcal
Lemak
39.5 g
Serat
4.2 g
Lemak Jenuh
16.5 g
Karbohidrat
31.9 g
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