Spargel Bowl mit Lachs und Kräuteröl

Spargel Bowl mit Lachs und Kräuteröl

4.6 92 peringkat

Persiapan 55 menit

Total 1j 10 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

gemischte Kräuter, frisch (z. B. Petersilie, Zitronenmelisse...)
20 g
Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
1 TL
Zitronensaft
20 g
Salz
¾ TL
Olivenöl
70 g
Wasser
600 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
Erdäpfel geschält, in Würfeln (2 cm)
650 g
Lachsfilet, frisch in Würfeln (3 cm)
600 g
weißer Spargel Enden entfernt, geschält, in Stücken (4 cm)
600 g
Pinienkerne
80 g
Cocktailtomaten
250 g
Rohrohrzucker
1 TL
Crème fraîche (opsional)
70 g
Rucola gewaschen und trocken geschleudert
80 - 100 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 299 mg

Protein 40 g

Kalori 287 kJ / 687 kcal

Lemak 43 g

Serat 9 g

Lemak Jenuh 9 g

Karbohidrat 33 g

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