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Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados
Persiapan 10 menit
Total 1j
4 doses
Bahan-bahan
-
dentes de alho2
-
1 cubo de caldo de galinhacaldo de galinha caseiro1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
colorau½ c. chá de
-
mistura de ervas aromáticas secas1 c. chá de
-
caramelo líquido½ c. chá de
-
azeite mais q.b. p/ pincelar50 g
-
sal1 c. chá de
-
sumo de limão20 g
-
peitos de frango s/ pele2
-
mistura de legumes descongelados (ervilhas, feijão-verde, cenoura)75 g
-
alho-francês cortado às rodelas120 g
-
cenoura cortada em pedaços350 g
-
batata cortada em pedaços350 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
água700 g
-
ovos4
-
filetes de anchova5
-
salsa10 pés de
-
manjericão20 folhas de
-
piripíri1 pitada de
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
1007.1 mg
Protein
31.2 g
Kalori
1829.7 kJ /
437.3 kcal
Lemak
20.3 g
Serat
6.2 g
Lemak Jenuh
3.9 g
Karbohidrat
32.6 g
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