Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

4.0 51 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 45 menit

5 Portionen

Bahan-bahan

Zitronen-Olivenöl-Dressing

natives Olivenöl extra
80 g
Zitronensaft etwas mehr zum Abschmecken
50 g
Zitronenschalenzesten
1 TL
Salz etwas mehr zum Abschmecken
1 TL
Cayennepfeffer
1 Prise

Roter Karfiolreis

Karfiolröschen
350 g
Rote Rüben, roh geschält, in Stücken
90 g

Quinoa kochen und Fertigstellung

bunte Quinoa
200 g
Wasser
600 g
Salz
½ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
Zucchini (ca. 250 g)
1
Sonnenblumenkerne
4 EL
Sesamöl
1 EL
Räuchertofu in Würfeln (1-2 cm)
250 g
Linsen, aus der Dose abgetropft (siehe Tipp)
260 g
Sprossen, frisch (opsional) zum Garnieren

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 522 mg

Protein 21 g

Kalori 2083 kJ / 498 kcal

Lemak 34 g

Serat 8 g

Lemak Jenuh 4 g

Karbohidrat 41 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Super Bowls 11 Resep
Austria

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Schwammerlgulasch mit Serviettenknödel

1j

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 menit

Hummus-Grillgemüse Wraps

40 menit

Original Neapolitanische Pizza

9j

Überbackener Nudelauflauf

50 menit

Möhren-Fenchel-Durcheinander

45 menit

Fleischlose faschierte Laberl

1j 10 menit

Überbackene Cannelloni mit grüner Gemüsefüllung

1j 45 menit

Gedämpftes Gemüse mit Mandel-Dill-Sauce

25 menit

Osttiroler Schlipfkrapfen

2j 30 menit

Fleischlose Fleischlaibchen

35 menit

Chili sin Carne

1j

Tampilkan semua